ย้อนกลับ
ฮอร์โมนเพศชายกับ ไวอากร้า

ฮอร์โมนเพศชายกับ ไวอากร้า

38 view
15 ส.ค. 2565

หลายคนเคยคิดบ่างไหมว่า ร่างกายเราสามารถผลิตฮอร์โมนเพศชายได้ แล้ว ไวอากร้า ( Viagra ) ล่ะ จริงๆแล้วเกี่ยวข้องอะไรกับฮอร์โมน ซึ่งแน่นอนว่าคำตอบเหล่านี้ ทีมงาน Viagra4Thai ได้เตรียมไว้ให้ใน บทความนี้แล้ว

เรามารู้จักกับระบบต่างๆ ร่างกายในเพศชายกันก่อนดีกว่า

ฮอร์โมนเพศชาย หรือ เทสโทสเทอโรน (Testosterone) ชื่ออาจจะคุ้นเคยกันในบทความก่อนๆ ซึ่งจริงๆแล้วเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายของคุณผู้ชายทั้งหลาย ถูกสร้างขึ้นบริเวณอัณฑะของเพศชาย ทำหน้าที่ควบคุมระบบการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย และช่วยให้ลักษณะภายนอกของผู้ชายดูสมชายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม อาจพบฮอร์โมนชนิดนี้ในผู้หญิงได้เช่นกัน แต่ก็มีปริมาณน้อยมาก

แล้วฮอร์โมนเพศชาย ทำหน้าที่อะไร ?

  • คงความแข็งแรงและรักษามวลกล้ามเนื้อ
  • รักษาความหนาแน่นของมวลกระดูก
  • มีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือด การสลายไขมัน และการสร้างอสุจิ
  • ทำให้เกิดขนตามร่างกายและใบหน้า
  • ช่วยให้เกิดความต้องการทางเพศ เพิ่มขนาดของอวัยวะเพศและอัณฑะเมื่อเกิดอารมณ์ทางเพศ

สาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง ?

  • การได้รับบาดเจ็บที่อัณฑะ การรักษาโรคมะเร็ง ซึ่งอาจมีผลข้างเคียงต่อระบบสืบพันธุ์ด้วย เช่น การทำรังสีบำบัด การทำเคมีบำบัด เป็นต้น
  • การเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นต้น
  • ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับไต
  • โรคเอดส์
  • โรคตับอักเสบ
  • การติดสุราหรือเครื่องดื่มมึนเมา
  • ความเครียด

วิธีการดูแลรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายให้เป็นปกติ

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ระดับฮอร์โมนก็จะลดลง ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างก็มีส่วนช่วยให้ปริมาณฮอร์โมนดังกล่าวอยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพได้ โดยคุณผู้ชายทั้งหลายสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำ ดังต่อไปนี้

  • พักผ่อนให้เพียงพอ จากการศึกษาพบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลง ทั้งยังส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานและการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันอีกด้วย
  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ภาวะอ้วนเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง การลดน้ำหนักจึงอาจช่วยให้มีระดับฮอร์โมนนี้สูงขึ้นได้
  • รู้จักผ่อนคลายความเครียด งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลที่เกิดจากความเครียดอาจไปขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนเพศชายได้ จึงควรพยายามจัดการกับความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น ทำสมาธิ ฝึกการหายใจ ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เป็นต้น
  • รับประทานอาหารที่มีสังกะสีและแมกนีเซียม เนื่องจากเป็นสารอาหารที่ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายได้ โดยอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี ได้แก่ เนื้ิิอสัตว์ หอยนางรม พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชต่าง ๆ ส่วนแมกนีเซียมนั้นพบได้มากในผักปวยเล้ง อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และถั่วลิสง
  • เพิ่มไขมันดีในอาหาร ฮอร์โมนเพศชายนั้นสร้างขึ้นจากคอเลสเตอรอลในร่างกาย ผู้ชายจึงควรรับประทานอาหารที่มีไขมันดีมากขึ้น เช่น ปลาทะเลน้ำลึก อะโวคาโด เป็นต้น อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นไขมันชนิดที่ดี แต่ผู้บริโภคก็ควรรับประทานในปริมาณพอดีเช่นกัน
  • รับประทานปลามากขึ้น โดยเฉพาะปลาทะเลอย่างแซลมอน ทูน่า และแมคเคอเรล เพราะไม่เพียงมีไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสมแล้ว แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินดี ซึ่งจะช่วยส่งเสริมกระบวนการผลิตฮอร์โมนให้ทำงานได้ดีขึ้น
  • ลดการบริโภคน้ำตาล เนื่องจากมีการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลงได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ จึงควรลดการบริโภคน้ำตาลเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงด้านนี้
  • หลีกเลี่ยงสารเคมีบีพีเอ (BPA) งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่า การทำงานที่ต้องสัมผัสกับสารเคมีบีพีเอติดต่อกันเป็นเวลานาน ซึ่งสารนี้พบได้ในบรรจุภัณฑ์ใส่อาหารแบบพลาสติก อาจมีผลให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงมากกว่าคนทั่วไปได้
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ทั้งยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและลดความเครียดได้อีกด้วย
  • ดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดี การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปส่งผลให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเพิ่มขึ้นและทำให้อัณฑะหดตัวลง ซึ่งกระทบต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ผู้ชายจึงควรดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณพอเหมาะเท่านั้น คือ ไม่เกินวันละ 2 ดื่มมาตรฐาน

ฮอร์โมนเพศชาย กับ ไวอากร้า แตกต่างกันอย่างไร ?

ไวอากร้า ( Viagra ) จะกระตุ้นให้ร่างกายของเรานั้น ผลิต ฮอร์โมนฟอสโฟไดเอสเทอเรส 5 เพื่อจะทำลายสารจีเอ็มพี และแน่นอนเมื่อ ทำลายไป อวัยวะเพศก็จะแข็ง คงตัวอยู่พร้อมใช้งาน นั้นเอง

ฮอร์โมนเพศชาย อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นแล้วว่า ฮอรโมนเพศชายจะควบคุมระบบทั้งระบบร่างกายในเพศชาย ไม่ว่าจะเป็น ความหน่าแน่นของมวลกระดูก สร้างเม็ดเลือด การสร้างอสุจิ ความเปลี่ยนของของร่างกาย ขน หนวด เสียง รวมไปถึง ส่วนอื่น และความต้องการทางเพศ ขนาดของอวัยวะเพศ

ดังนั้นสรุปได้ว่า ไวอากร้า ( Viagra )เป็นยาชนิดหนึ่งที่กระตุ้นการทำงานระบบฮอร์โมนในเพศชาย ระบบหนึ่ง เพื่อให้อวัยวะเพศคงสภาพแข็งตัว ต่อการมีเพศสัมพันธ์ ที่สำคัญควรที่จะดูแลสุขภาพเพิ่มให้ร่างการสามารถปรับสมดุล บางที ไวอากร้า ( Viagra ) อาจจะเป็นทางเลือกที่สองของคุณก็ได้นะ

แท็กที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง