ย้อนกลับ
กินอาหารขยะ มีลูกยาก?

กินอาหารขยะ มีลูกยาก?

31 view
14 ส.ค. 2565

การกินอาหารถือว่าเป็นชีวิตประจำวันของหนุ่มๆสาวๆโดยปกติอยู่แล้ว แต่สำหรับท่านใดที่มีครอบครัวก็จะต้องระวังเป็นพิเศษเพราะว่า ถ้าเรากินอาหารหรือขนม เช่น กินพิซซ่า ขนมถุง น้ำอัดลม ก็จะทำให้มีลูกยากนะครับ

เหตุผลที่ว่าทำไมคนเราถึงควรเลิกกินจังก์ฟู้ดหรืออาหารขยะสักที 

หลังมีผลการวิจัยหลายชิ้นระบุถึงความเชื่อมโยงกันระหว่างอาหารเหล่านี้กับโรคต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง โรคหัวใจ หรือล่าสุดอย่างภาวะมีบุตรยาก ที่เกิดกับฝ่ายชายที่กินจังก์ฟู้ดเป็นประจำ

เมื่อล่าสุด มีผลการวิจัยจาก Harvard University ระบุว่า วัยรุ่นเพศชายที่กินอาหารตะวันตก ซึ่งอุดมด้วยไขมันและน้ำตาลสูง เช่น พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ โดนัท มันฝรั่งถุง และน้ำอัดลม เป็นประจำ มีจำนวนอสุจิน้อยกว่าที่ควร

แถมยังไม่แข็งแรงเท่าไรนัก เมื่อเทียบกับกลุ่มวัยรุ่นชายที่กินอาหารมากประโยชน์อย่างปลา ไก่ ผัก ผลไม้ และน้ำเปล่า คนกลุ่มนี้จะมีปริมาณอสุจิที่สูงกว่ามาก

หลังทีมวิจัยได้ศึกษาพฤติกรรมการกิน คุณภาพของอสุจิและการผลิตฮอร์โมนของวัยรุ่นชายวัย 18-20 ปี จำนวน 3,000 คน ที่ผ่านการทดสอบด้านสมรรถภาพทางกายของหน่วยทหาร (นั่นหมายความว่า ก็ต้องแข็งแรงพอตัว) ก่อนพบว่า การกินส่งผลกับปริมาณอสุจิของฝ่ายชาย

แต่ถึงกระนั้น เราก็ยังไม่สามารถด่วนสรุปได้ว่า การกินอาหารจังก์ฟู้ดวันนี้ส่งผลต่อการมีบุตรในอนาคต เพราะ คุณหมอบ๊อบบี้ นาจาริ แพทย์เฉพาะทางระบบทางเดินปัสสาวะ จาก NYU Langone Health ได้กล่าวถึงงานวิจัยชิ้นนี้ว่า “สิ่งที่งานวิจัยชิ้นนี้บอก ไม่ต่างจากสิ่งที่ผมบอกกับคนไข้เสมอ เรื่องการกินผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ไม่มีไขมัน

หากคุณอยากมีลูก และมีสุขภาพร่างกายโดยรวมที่แข็งแรง แต่คุณหมอโต้แย้งว่า สิ่งที่การศึกษาชิ้นนี้ไม่ได้บอกคือ

การกินอาหารขยะในช่วงวัยรุ่นส่งผลต่อการมีบุตรในอนาคตจริงหรือ

เนื่องจากเป็นการเก็บข้อมูลในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น ไม่ได้เป็นการศึกษาต่อในระยะยาวที่ต้องใช้เวลาตรวจสอบหลายรอบ” คุณหมอจึงไม่สามารถฟันธงได้ว่า ปริมาณอสุจิที่ลดน้อยลงนี้จะเป็นไปอย่างถาวร

แต่อย่างไรก็ตามเรามีอาหาร ที่บำรุงให้สเปิร์มของเรานั้นแข็งแรงและกลับมามีจำนวนเยอะขึ้นอีกด้วย

อาหารบำรุงสเปิร์มกลับมาให้แข็งแรง

  • หอยนางรม

    หอยนางรม อุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งจะช่วยเพิ่มสเปิร์ม และทำให้สเปิร์มของผู้ชายแข็งแรงขึ้น ซึ่งทั้งสองส่วนมีความสำคัญมากที่จะช่วยในเรื่องการตั้งครรภ์ แต่โดยปกติแล้วไม่ควรได้รับสังกะสีมากเกิน 15 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่าได้กับหอยนางรมปริมาณ 56 กรัม ต่อวัน

  • ไข่

    มีสารอาหารสำคัญอยู่หลายชนิดที่จำเป็นสำหรับทุกเพศทุกวัย และการกินไข่เป็นประจำ ก็จะทำให้สเปิร์มแข็งแรงแน่นอน ไข่ต้ม ไข่ลวก ไข่ดาว ไข่ทอด เมนูง่ายๆแต่ให้ประโยชน์สูงมาก

  • บล็อกโคลี

    ดีสำหรับทุกคนเช่นกัน เพราะมีโฟลิกสูง ช่วยเสริมสร้างเซลล์และบำรุงสเปิร์ม และทำให้จำนวนสเปิร์มเพิ่มขึ้นอีกด้วย

  • น้ำทับทิม

    จะมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยให้สเปิร์มแข็งแรง และยังช่วยทำให้สเปิร์มเข้าสู่ท่อนำไข่ได้ดีอีกด้วย

  • เมล็ดฟักทอง

    เป็นอาหารอีกอย่างที่มีสังกะสีอยู่มาก และจะช่วยเพิ่มสเปิร์มให้มีมากขึ้น ทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น และในเมล็ดฟักทองยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นไขมันดี ทำให้เลือดลมหมุนเวียนดีอีกด้วย

ดังนั้น สิ่งที่ยืนยันได้ในตอนนี้ เพราะมีงานวิจัยหลายชิ้นรองรับ ได้แก่ การกินอาหารที่มีสารแอนติออกซิแดนท์สูง การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม และการมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ไม่เกินมาตรฐาน ล้วนเป็น 3 สิ่งสำคัญในการผลิตสเปิร์มที่มีคุณภาพ

หากคุณตั้งใจจะมีลูกแน่ๆ ก็ควรยึดติดกับ 3 ข้อนี้เอาไว้ และลดการกินจังก์ฟู้ด ไม่ใช่เพื่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังเพื่อลูกของคุณในอนาคตอีกด้วย  หรือหากท่านใดสนใจยาบำรุงหรือสร้างสมรรถภาพทางเพศ หรือ ไวอากร้า สามารถติดต่อเราได้เลย

แท็กที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง